الأملاح جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي موجودة في الأطعمة التي نتناولها والمشروبات التي نشربها، ولكن! هل تعلم أن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية؟ مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن أن يساعدنا فهم اعراض زيادة الاملاح في الجسم على الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة، واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتنا، وفي هذا المقال، سوف نتحدث عن الأعراض التي قد تظهر عندما تكون مستويات الأملاح في الجسم أعلى من المعدل الطبيعي، وكيف نقيس مستويات هذه الأملاح؟!

اعراض زيادة الاملاح في الجسم
يمكن أن تؤدي زيادة الأملاح في الجسم إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:

1. احتباس السوائل ما يؤدي إلى حدوث تورم في الأطراف مثل اليدين والقدمين، وكذلك حول الوجه، وحدوث زيادة سريعة في الوزن.
2. زيادة مستوى الصوديوم في الجسم يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يسبب صداعًا شديدًا أو دوارًا.
3. زيادة العطش.
4. صعوبة في التنفس.
5. التعب والإرهاق.
6. مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، أو الغثيان، أو حتى التقيؤ.
7. أعراض قلبية مثل ألم في الصدر أو خفقان القلب.
8. تقلصات وتشنجات عضلية.
9. ارتفاع مستوى الصوديوم قد يرتبط بصداع شديد أو صداع نصفي.
10. بعض الأشخاص قد يشعرون بتغيرات في المزاج مثل القلق أو الاكتئاب.

أسباب ارتفاع الاملاح في الجسم

• تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالملح مثل الوجبات السريعة والمعلبات.
• الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء.
• بعض الأدوية مثل الستيرويدات أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• بعض الحالات مثل الفشل الكلوي أو مشاكل القلب التي يمكن أن تؤدي إلى احتباس الأملاح.

ماذا تفعل الأملاح في الجسم؟

تلعب الأملاح (أو الإلكتروليتات) دورًا حيويًا في الجسم، فهي ضرورية للعديد من الوظائف البيولوجية، وإليك بعض الوظائف الرئيسية التي تؤديها الأملاح في الجسم:

1. تنظيم توازن السوائل : تساعد الأملاح في تنظيم كمية السوائل داخل وخارج الخلايا، كما أن توازن الصوديوم والبوتاسيوم مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ما يؤثر على حجم الدم وضغط الدم.
2. توصيل الإشارات العصبية : الأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم ضرورية لنقل الإشارات العصبية، فهي تعمل على توليد النبضات الكهربائية التي تسمح بتواصل الخلايا العصبية، ما يؤثر على الوظائف الحركية والحسية في الجسم.
3. دعم وظيفة العضلات :تحتاج العضلات إلى الأملاح مثل الكالسيوم والبوتاسيوم للعمل بشكل صحيح، فهي تلعب دورًا في تقلص العضلات واسترخائها، وقد يؤدي نقص هذه الأملاح إلى تشنجات عضلية وضعف.
4. توازن الحموضة والقاعدية (pH) :تساعد الأملاح في الحفاظ على توازن الحموضة والقاعدية في الجسم، ما يضمن أن تعمل الخلايا والأنظمة بشكل صحيح، وهذا التوازن ضروري لوظائف الأعضاء.
5. دعم وظيفة القلب :تلعب الأملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم ضربات القلب، ويساعد توازن الأملاح على منع اضطرابات القلب.
6. دعم صحة العظام : الكالسيوم والفوسفور هما من الأملاح الهامة لصحة العظام، وهما يعملان معًا لتكوين العظام والمحافظة على كثافتها.
7. تنظيم ضغط الدم :توازن الصوديوم والبوتاسيوم يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم، إذ أن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بينما زيادة البوتاسيوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
8. توازن الطاقة : تساعد الأملاح في نقل الطاقة داخل الخلايا من خلال تنظيم التفاعلات الكيميائية.

اقرأ ايضا : اعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

نسبة الأملاح في الجسم

تعبر نسبة الأملاح في الجسم عادة عن توازن الإلكتروليتات، وتتكون هذه الإلكتروليتات بشكل رئيسي من الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكلوريد، والفوسفور، وتتضمن النسب الطبيعية لبعض الإلكتروليتات الأساسية في الجسم ما يلي:

• الصوديوم (Na) : النسبة الطبيعية: 136-144 ميلي مكافئ/لتر (mEq/L)، ويعد الصوديوم هو العنصر الرئيسي المسؤول عن تنظيم توازن السوائل في الجسم وضغط الدم.
• البوتاسيوم (K) :النسبة الطبيعية: 3.5-5.0 ميلي مكافئ/لتر (mEq/L)، ويلعب البوتاسيوم دورًا حيويًا في توصيل الإشارات العصبية وعمل العضلات، بما في ذلك القلب.
• الكالسيوم (Ca) : النسبة الطبيعية: 8.5-10.2 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، والكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان، وكذلك لوظائف العضلات ونقل الإشارات العصبية.
• المغنيسيوم (Mg) : النسبة الطبيعية: 1.7-2.3 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، ويدعم المغنيسيوم صحة العظام ويشارك في العديد من التفاعلات البيوكيميائية في الجسم.
• الكلوريد (Cl) :النسبة الطبيعية: 97-105 ميلي مكافئ/لتر (mEq/L)، ويعمل الكلوريد على المساعدة في الحفاظ على توازن السوائل وتوازن الحموضة في الجسم.
• الفوسفور (P) :النسبة الطبيعية: 2.7-4.8 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، والفوسفور مهم لتكوين العظام وهو جزء من ATP (جزيء الطاقة) في الخلايا.

أهمية توازن الأملاح

تعد مستويات الإلكتروليتات الطبيعية ضرورية للحفاظ على التوازن الداخلي للجسم، ووظائف القلب، وضغط الدم، ووظائف العضلات والأعصاب.
زيادة أو نقص مستويات هذه الإلكتروليتات يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية، مثل اضطرابات القلب، أو ضعف العضلات، أو مشاكل في ضغط الدم.
كيف اعرف نسبة الأملاح في الجسم؟
هناك عدة طرق يمكن استخدامها لتقييم مستويات الأملاح ومعرفة نسبة الإلكتروليتات في الجسم إذا شعرت باعراض زيادة الاملاح في الجسم، وتتضمن هذه الطرق:

• تحاليل الدم : يعد تحليل الدم من أكثر الطرق دقة لتحديد مستويات الإلكتروليتات، إذ يقوم الطبيب بسحب عينة من الدم وتحليلها لتحديد مستويات الأملاح مثل الصوديوم، البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكلوريد، والفوسفور.
  وبعد ذلك يمكن استخدام نتائج التحليل مقارنة بالقيم المرجعية لمعرفة ما إذا كانت مستويات الأملاح طبيعية، أو مرتفعة، أو منخفضة.
• تحليل البول : قد يُطلب منك إجراء تحليل للبول لتقييم مستويات الأملاح في الجسم، ويُستخدم هذا الاختبار في بعض الحالات لتحديد كيفية تعامل الكلى مع الأملاح، ويساعد هذا التحليل على معرفة ما إذا كان الجسم يفقد كميات زائدة من الأملاح أم لا.

ختامًا، لا تستخف باعراض زيادة الاملاح في الجسم، فقد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على مشكلة صحية أكبر، وتقدم لك مختبرات بيتا الحل، إذ أنه بإجراء تحليل شامل للأملاح مع باقة الفيتامينات والأملاح والمعادن يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من أي اختلال في توازن الأملاح، واتخاذ الخطوات اللازمة لعلاجها؛ لذلك لا تتردد في زيارتهم اليوم.

المصادر والمراجع
https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/21790-electrolytes
https://www.healthline.com/nutrition/what-happens-if-you-eat-too-much-salt#:~:text=Short%2Dterm%20consumption%20of%20high,%2C%20in%20severe%20cases%2C%20hypernatremia.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/hypernatremia
https://www.health.com/electrolytes-7255607
https://www.cdc.gov/salt/sodium-potassium-health/index.html

الاسئلة الشائعة